Ученые из Королевского колледжа Лондона признали 14-часовое голодание полезным для здоровья. Краткие итоги исследования опубликованы в Medical Xpress.
Ученые из Королевского колледжа Лондона признали 14-часовое голодание полезным для здоровья. Согласно данным, ограничение в приеме пищи может улучшать настроение, повышать энергию и способствовать похудению.
Ранее сторонники прерывистого голодания советовали ограничить прием пищи на шестичасовое окно. Но согласно исследованию, положительный эффект на здоровье могут оказывать и более длительное голодание. Тем не менее, голодать можно лишь 14 часов, а не 18.
В исследовании приняли участие порядка 38 тысяч человек. Участников эксперимента попросили в первую неделю питаться как обычно, а впоследствии применять десятичасовое голодание. Наиболее благоприятный для здоровья эффект удалось достигнут тем, кто регулярно практиковал длительное голодание.
